Ciudad de México 6 agosto 2026 .-Prepararse para un maratón no implica sólo devorar kilómetros y tener resistencia. También se requiere entrenamientos de velocidad y correr una milla, es decir mil 609 metros, es una excelente opción.
Aunque un corredor está acostumbrado a medir su preparación en kilómetros, no está demás tener sesiones de millas para complementar, advierte Guto Salas, coach personalizado
«En latinoamérica y la mayor parte de los países usamos la medición en kilómetros y en Estados Unidos si usan millas hasta hoy, por eso su corremos allá un maratón decimos que son 26.2 millas, si no me equivoco, entonces sería por eso, es decir no hay nada específico a cada medida en el mundo.
«La milla sería una distancia que cuando tú corres se puede usar para planear un entrenamiento futuro, cuando vamos a hacer una prueba de esfuerzo, muchas veces corremos tres kilómetros o una milla y de acuerdo a cómo funciona tu corazón se hace un cálculo para desarrollar tus zonas de frecuencia cardíaca y de ahí seguir en entrenamiento más específico y con una metodología más recomendada», expuso Salas.
¿Se puede entrenar para un maratón haciendo distancias en millas?
«La milla es la distancia de mil 609 metros y es una de las distancias más épicas para los corredores y si eres uno de ellos debes tener esa distancia en tu currículum», dice el también corredor.
«Son distancias distintas pero hay una clase de entrenamiento por especificidad que es el entrenamiento para una carrera de larga distancia donde se desarrollan capacidades diferentes a las de una carrera de velocidad como la milla. Pero, por supuesto, todos los maratonistas tenemos mínimo una sesión semanal, si hemos entrenado bien, que hacemos sesión de velocidad y pasa ello puedes estar acoplando tu entrenamiento con una milla, como en mi caso que voy a correr el Maratón de la Ciudad de México que esl el 30 de agosto y el 20 de septiembre corremos la milla a tope», explicó el embajador de New Balance.
El 20 de septiembre se correrá la segunda edición de la denominada Milla Urbana en el Monumento a la Revolución, una carrera en la que pude participar toda la familia.
Milla Urbana, segunda edición
20 de septiembre
Monumento a la Revolución
6:15 h
Categorías infantiles: A, de 7 a 9 años; B, de 10 a 12 años, y C, de 13 a 15 años.
Categorías por edades a partir de los 16 años.
Categoría élite (deberá presentar certificado del ranking nacional).
Ruta completamente plana y cerrada al tránsito. Salida en Av. de la República, se cruza Paseo de la Reforma y el retorno es frente al Hemiciclo a Juárez.
